[松懈脚踝外侧韧带疼]踝关节外侧韧带损伤怎么办_1

小腿内侧跟腱受损，主要就间歇性公益活动，如打篮球，打篮球导致的小腿内侧跟腱受损。

具体来说，要展开的是小腿制动器，歇息，可使关节痉挛减低。与此同时，在受损后24半小时内展开外敷，有助于小腿消肿，止痛。

第三，小腿假如痉挛较为吓人，能展开金箔外一般来说，维持小腿制动器，有助于内侧跟腱的恢复正常。

第三，少于24半小时后，小腿能展开外敷，多半会冷却，能使局部性的血管扩张，推动新陈代谢，明显改善周遭组织机构膳食，有助于小腿的病症减低。